As enfermidades cardiovasculares son a primeira causa de morte en todo o mundo con 18,6 millóns de falecementos anuais, segundo a Federación Mundial do Corazón. Tamén en España constitúen a principal causa de morte por diante do cancro e das enfermidades do sistema respiratorio: segundo os últimos datos dispoñibles do Instituto Nacional de Estatística (INE), case 120.000 persoas perderon a vida por enfermidades do sistema circulatorio en 2020.
O 29 de setembro, conmemórase o Día Mundial Corazón co obxectivo de concienciar sobre a importancia de previr as enfermidades cardiovasculares, primeira causa de morte no mundo e tamén en España.
É por iso que o Servizo de Cardioloxía do Complexo Hospitalario Universitario da Coruña lembra que as enfermidades cardiovasculares pódense previr ata no 80% dos casos seguindo hábitos de vida saudables. De aí, a razón de ser de "PACTOS polo teu corazón", que nace baixo o decidido convencemento de que entre todos poderemos reducir o impacto destas enfermidades no noso país.
Para iso, esta campaña pon o foco nos principais factores de risco cardiovascular:
P (presión arterial), A ( alimentación), C (colesterol e contaminación), T (tabaquismo), Ou (obesidade), S (sedentarismo e saúde emocional).
A presión arterial elevada é un dos factores máis importantes de risco de enfermidade cerebrovascular. Coñécella como a «asasina silenciosa» porque frecuentemente non presenta signos nin síntomas de alerta e moitas persoas non saben que a padecen.
Os niveis elevados de glicosa (azucre en sangue) poden ser indicadores de diabetes. A enfermidade cardiovascular é responsable da maioría das mortes en persoas con diabetes, polo que se se deixa sen diagnosticar e sen tratar aumenta o risco de enfermidade cardíaca e cerebrovascular.
Os niveis elevados de colesterol asócianse a ao redor de 4 millóns de mortes ao ano. Consulta ao teu médico para determinar o teu nivel de colesterol, peso corporal e índice de masa corporal (IMC). Con estes datos, o teu médico poderá valorar o risco de enfermidade cerebrovascular e axudarche a mellorar a saúde do teu corazón.
Segundo datos da OMS, a contaminación atmosférica pode estar relacionada co 25% de todas as mortes por cardiopatía isquémica e o 24% dos falecementos por accidentes cerebrovasculares. É urxente seguir desenvolvendo estratexias persoais e poboacionais de prevención, fomentando o transporte activo a pé ou bicicleta, o teletraballo ou políticas ambientais.
Dicir NON ao Tabaco, é unha das decisións máis importantes para mellorar a saúde do teu corazón. Aos dous anos de deixar de fumar, o risco de enfermidade coronaria redúcese substancialmente. Aos 15 anos o risco de enfermidade cerebrovascular é similar ao dunha persoa non fumadora.
Tenta realizar polo menos 30 minutos de actividade física moderada ou intensa 5 veces á semana. Ou realiza polo menos 75 minutos de actividade física vigorosa repartida ao longo da semana. Xogar, camiñar, as tarefas domésticas, bailar,... Todas as actividades contan! Aumenta a actividade física día a día: sobe as escaleiras, ve ao traballo a pé ou en bicicleta en lugar de utilizar o coche.
Niveis elevados de tensións aumenta o risco de infarto. O exercicio, a relaxación, unha adecuada calidade de soño axudarannos a mellorar os nosos niveis de tensións.
A celebración deste día remárcanos a importancia de axuntar esforzos entre todos os poderes públicos, os profesionais sanitarios e os pacientes para reducir as desigualdades sociais e mellorar a prevención e promoción da saúde cardiovascular en aras de minimizar o impacto que estas enfermidades teñen para os pacientes e as súas familias, así como para a sustentabilidade do sistema.